Pilates
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire douce, associant corps et esprit.
Les mouvements réalisés en fluidité, coordonnés à la respiration, permettent à chacun de respecter son rythme.
S’adressant à tous, avec ou sans accessoires, idéal pour harmoniser la silhouette, garder un ventre plat, combattre le mal de dos, améliorer équilibre et souplesse grâce à
l’entraînement des muscles profonds.
Pratiqué régulièrement, il diminue le stress et favorise la concentration et la qualité du sommeil.
CAFS Cuisses Abdos Fessiers Stretching.
Le CAFS est un cours de renforcement musculaire de l’ensemble du corps, et particulièrement les quadriceps, les abdominaux, les fessiers.
Ce pratique en musique, après un échauffement permettant de rentrer dans la séance et préparer les muscles à l’effort.
Seront abordés différents exercices afin de maintenir une tonicité générale, avec ou sans matériel.
La séance se termine par un stretching pour un retour au calme.